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对付惰性必杀:(10+2)*5法(图)

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(10+2)*5法可以让你在一小时工作时间内过得充实且高效。它让你摆脱那列了几页的任务列表,从此从惰性中摆脱。

谁需要(10+2)*5法?

做事拖沓的;
容易分心的;
上网强迫症患者;
有一大堆琐事要处理的;
处理规模较大的工作有困难的人。

需要准备什么?

一个计时器(功能简单即可,也可以是计时软件 )
一份简化过的任务清单 (To-do List): 
能够十分钟一周期去做的任务(不需要是十分钟内能完成的)
能够马上就开始去做的列出的下一步行动
一个小时的时间

如何实施(10+2)*5法?

(10+2)*5法的原理:

10:十分钟内,全心全意地做一件事情,全身心地投入工作状态;
2:十分钟一到,便休息两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。

但是两分钟一到,就立刻回到工作状态,开始列表中的下一件任务;
*5:在一个小时内,把(10+2)前两步重复五次。

你需要注意的:

不需非得要在十分钟内完成你的工作,只需要取得进展便可以。
如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后进入下一个10分钟。
不要跳过休息时间!时间一到必须休息。

来源:抓虾网

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