【新三才編譯首發】身體有些炎症是好的。這表明您的身體正在嘗試自我修復。短暫的發紅、發熱、腫脹和疼痛症狀意味著您的免疫系統正在啟動並將抵抗炎症的化學物質輸送到傷口或受傷部位以促進康復。
但在某些情況下，炎症反應會變成慢性。慢性炎症可能是我們許多可怕疾病的根源。據瑪莎斯圖爾特稱，專家表示，冠狀動脈疾病、糖尿病、癌症和阿爾茨海默氏症都與炎症有關。
The 21-Day Belly Fix的作者 Tasneem Bhatia 博士指出，炎症可以更快地推動衰老過程。“隨著年齡的增長，炎症會增加，部分原因是我們的身體不太善於消化、處理和調節治癒炎症所需的營養物質。”
以下是身體炎症的一些最常見表現，以及可能引起炎症的原因。
- 疼痛。身體的大多數炎症都伴隨著疼痛。在急性情況下可能感覺像灼痛，在更慢性的情況下可能感覺疼痛和悸動。通過休息、冰敷、制動和抬高來治療急性事件。使用天然抗炎藥，如大蒜、生薑、薑黃素、omega-3 脂肪酸或非甾體抗炎藥 (NSAID)。慢性病例，如自身免疫性疾病，可能對非甾體抗炎藥、皮質類固醇、免疫抑制藥物、止痛藥和長期物理治療有反應。
- 疲勞。對抗炎症需要大量能量，這就是您可能會感到疲倦的原因。疲勞可能在您抵抗感染時發生，也可能是食物不耐受或自身免疫性疾病的結果。盡可能多休息，並在飲食中加入抗炎食物，例如新鮮水果、蔬菜、堅果和健康脂肪。
- 皮膚變化。由於感染、自身免疫性疾病或過敏反應，炎症會導致發紅、發癢、皮疹和蕁麻疹。加利福尼亞州聖莫尼卡聖約翰健康中心的醫學主任 Steve Vasilev 博士說，嘗試找出根本原因，範圍從藥物到外用護膚品不等。
- 呼吸問題。Vasilev 警告說，肺部炎症可能會導致呼吸困難、氣喘咳嗽和呼吸急促。“這可能是對感染、過敏或慢性肺部疾病（如哮喘或慢性阻塞性肺病）的反應，”他說。拜訪您的初級保健醫生，他可以制定包括藥物或吸入器在內的治療計畫，並就避免觸發因素提供建議。
- 頭痛。有時炎症是頭痛和偏頭痛的罪魁禍首。Vasilev 解釋說，這可能是身體釋放一種叫做前列腺素的炎症化合物的結果，這種化合物可以使疼痛感受器敏感。確定頭痛的根本原因以制定治療計畫很重要。
- 淋巴結腫大。淋巴結是免疫系統的一部分，如果有感染，通常會腫脹。他們傾向於自己解決。
- 消化問題。胃部不適、脹氣、腹脹和腹瀉可能是腸道發炎的信號。這種類型的炎症最好由註冊營養師和您的醫生治療。藥物和/或草藥用於減少不健康微生物的數量，治癒腸道，並通過重建健康的微生物群來鎮定免疫系統。
（編譯：BOXING）
（文章來源：新三才編譯首發）
