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哈佛研究人員揭示成功幸福第一秘訣

【新三才首發】一項罕見的研究追踪了724名男性將近80年的生活,揭示了成功和幸福最有力的指標並不在於我們的基因、財富、社會階層或智商。哈佛大學成人發展研究是對成人行為的最長研究,它發現強大的社會關係使人們更快樂,身體更健康。

據Inc.com報導,從1938年開始,研究人員將這些男性分為兩組進行研究。第一組是哈佛的二年級學生。第二組是一群來自波士頓最貧困社區的年齡相仿的男孩。在接下來的79年裡,他們向參與者詢問了他們的工作、生活和健康狀況。結果表明,生活的繁榮與與家人、朋友和社區的密切聯繫有關。

該研究的作者之一羅伯特·瓦爾丁格( Robert Waldinger)正在將這些數據發佈在一本計劃於2023年1月出版的新書中,名為《美好生活》。《哈佛公報》稱,在這項長期研究中招募的原始隊列中,只有少數人還活著。最初的受調查者包括後來擔任美國總統的約翰·甘迺迪和華盛頓郵報的長期編輯本·布拉德利。最初的研究並沒有包括女性,因為哈佛當時不允許女學生入學。

「令人驚訝的發現是,我們的人際關係以及我們在人際關係中的幸福程度對我們的健康有很大的影響。」該研究的負責人、馬薩諸塞州總醫院的精神病學家瓦爾丁格指出。「照顧好自己的身體很重要,但照顧好人際關係也是一種自我照顧。我認為,這就是啟示。」

研究顯示,良好的人際關係,比金錢或名望更能讓人們終生快樂。這些因素可以保護人們免受生活的起起落落,並傾向於延緩身心衰退。它們比社會階層、智商甚至基因更能預測長壽和幸福的生活。這一發現從哈佛男子和市中心的參與者那裡得到了全面證實。

「當我們將我們在50歲時所知道的關於他們的所有信息匯總在一起時,並不是他們的中年膽固醇水平能夠預測他們將如何變老,」瓦爾丁格說。「而是他們對人際關係的滿意程度。50歲時最滿意的人在80歲時最健康。」

另一方面,瓦爾丁格還觀察到「與不孤獨的人相比,那些與他人相比更加孤立的人發現他們不那麼快樂,他們的健康在中年衰退,他們的大腦功能衰退得更快,他們的壽命比不孤獨的人更短。」

「可悲的事實是,在任何時候,超過五分之一的美國人會報告說他們很孤獨。」瓦爾丁格補充說,與其關注友誼的數量,不如關注質量。

研究發現,衝突會對我們的健康產生不利影響,例如,糟糕的婚姻不如離婚健康。擁有溫暖、全心全意的關係是保護性的。「美好的生活,」瓦爾丁格總結道,「建立在良好的人際關係之上。」

(編譯:王明真)

(責任編輯:姜啟明)

(文章來源:新三才首發)

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