养生之道 跟明星学吃健康餐

跟明星学吃健康餐

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饮食故事:莫文蔚曾满脸幸福地告诉大家,她非常感谢爸爸平日里花很多心思给她煲的各种靓汤,让她既能保持身材,保养皮肤,又能根据不同时期的体质补充到足够的营养,做一个体质上和艺术上都“明星”的健康艺人。 莫家经典煲之一:花生猪尾淮山汤

  补血补气

  补血补气   更适合劳累女性

  制作方法:猪尾2条,花生230克,山药15克,

        枸杞    12克,姜4片,        小葱2根,盐适量。猪尾氽去腥味后,

       将所有材料大火煮20分钟,       小火熬煮2小时。

  ◆莫家经典煲之二:

  玉米木瓜银耳猪腱汤

  润肺养颜改善脸部色泽

  制作方法:木瓜1个,猪腱450克,甜玉米1根,

        银耳20克。猪腱氽后,        所有材料放入清水大火煮20分钟,再小火煮2小时。

  精致林家菜

  

饮食故事:唱着《爱情鸟》出名的林依轮,在大家眼里是个活蹦乱跳的 阳光大男孩,人们很难想像他现在这样的身材是从190斤减掉50斤以后的  成果。

◆林家经典瘦身菜之一:

瘦身蔬果汁

一天一杯

轻松改善消化功能

制作方法:将芹菜、西红柿、少许柠檬汁和蜂蜜用榨汁机打成汁饮用,还可任意选择蔬果打成汁饮用。

◆林家经典瘦身菜之二:

三级瘦身沙拉

瘦身等级

取决于作料量

制作方法:林依轮自定了一个瘦身沙拉级别,区别在于沙拉的作料。初级瘦身沙拉用低脂酸奶当沙拉酱,中级的用橄榄油和醋调成汁拌沙拉,高级瘦身沙拉就是什么作料也不加。

  温馨付家菜

  饮食故事:“知心爱人”付笛声、任静

       夫妇在做菜上也是一对楷模。

  ◆付家温馨菜之一:

  玉米油条

  粗细粮搭配 营养更均衡

  制作方法:把油条切碎与少许松仁放入

        烤箱烤香,再加上熟玉米、青豆和切好的

       红椒粒一起倒在铺好黄瓜片的盘子上。

  ◆付家温馨菜之二:

  菠萝炒木耳

  菠萝是入菜水果的首选

  制作方法:先把姜丝放锅中煸味,再放入

       木耳片和新鲜的菠萝片,反覆在锅里翻炒,

       并加入适量的盐。

  ◆付家温馨菜之三:

  苦瓜盒子

  苦瓜是做菜的好“容器”

  制作方法:把苦瓜掏空,切成小杯状的

       小段,煮熟后填入冬菇、虾仁、瘦肉馅、鸡蛋、面粉等做成的馅。放入油锅炸至黄色,然后出锅上盘,放入蒜泥、酱油蒸熟。

转自: 羊城地铁报

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