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安神助眠好湯品 蓮子山藥銀耳湯(組圖)

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蓮子

睡眠經常不好會影響記憶力和專注力,蓮子山藥銀耳湯是一道安神的好湯品,能幫助忙碌改善睡眠,提高記憶力。在中醫的功效上認為能養心安神、補脾健胃、安眠補腦、養陰清熱、潤燥美膚、抗老化。

食材:蓮子20g、山藥50g、去籽紅棗5顆、白木耳10g、冰糖適量、水1000ML。

做法:1. 將蓮子、白木耳洗淨,泡水約一小時;山藥切丁備用。2. 鍋中放入蓮子、白木耳、紅棗及水,中火煮滾後,再放入山藥以小火燉煮。3. 煮至蓮子熟軟後,加入冰糖調味即可。

(责任编辑:瑀彤)

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