养生之道 飯後這樣做最養肝(圖)

飯後這樣做最養肝(圖)

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古人言“養生貴在養神”,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食。

飯後,身體內的血液都集中到消化道內,參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。

飯後閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分。

靜坐時人體處於很低的新陳代謝狀態,因此最好不要使用鬧鐘,並將電話調為靜音狀態。

(责任编辑:文恩)

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