养生之道 預防高血壓小常識(圖)

預防高血壓小常識(圖)

“預防重於治療”,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛煉,必能擁有強健的體魄。

預防高血壓

不可吃肥肉、肉皮、魚皮、奶油、火腿,過咸與辛辣類、油炸食物、烈酒與咖啡等。要常吃糙米、甘藷、蔬菜、水果、海帶、紫菜、瘦肉及小魚。

每天最好運動1小時以上,加強血液暢通,此外應有充分睡眠,保持大小便通暢。

心情放輕鬆,與世無爭,待人慈祥,笑口常開,滿足目前生活和環境,您的血壓將永遠保持着正常。

(责任编辑:文恩)

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