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每天快走25分鐘有奇效(圖)

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據外媒報道,德國一項研究顯示,每天快步走25分鐘,可以延長壽命7年;對年齡在50歲到60歲的人來說,罹患心臟病的機率也可減半。

這項研究針對一群年齡在30歲到60歲、原本沒有運動習慣的男女進行。研究人員要求受試者每天運動,並觀察記錄他們血液中的一些指數,結果發現,經過半年的運動之後,受試者體內出現一些有助DNA修補的轉變。

另外,有研究指出,體重正常的人如果不愛運動,比起積極運動的胖子,死亡會提前3.1年。

專家指出,運動有助延年益壽,並可保持開朗心情。

(责任编辑:文恩)

(文章来源:网络转载)

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