養生之道 七類體質人的夏季飲食養生秘...

七類體質人的夏季飲食養生秘籍(圖)

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 每個人身體的體質都不一樣,因此養生保健所做的方式就會不同,根據身體情況對症滋補才能達到養生目的,而中醫把人的體質分為七大類,分別為濕熱質、平和質、氣虛質、痰濕質、陽虛質、陰虛質、陽熱質,七種不同的體質養生方法不同,下面就來看看這其中體質的夏季養生法吧。

 
七類體質人的夏季飲食養生秘籍
 
一、濕熱質
 
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
 
二、平和質
 
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。三、氣虛質
 
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
 
四、痰濕質
 
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
 
五、陽虛質
 
此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
 
六、陰虛質
 
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
 
七、陽熱質
 
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

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