感恩可以延年益壽

【新三才編譯首發】一項新的研究報告稱，對自己所擁有的事物心存感激的人往往會活得更久。

根據7月3日發表在《JAMA Psychiatry》雜誌上的研究結果顯示，與感恩程度最低的女性相比，在感恩問卷中得分最高的老年女性因任何原因過早死亡的風險降低了9%。

研究報告的主要作者、哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究科學家陳瑛在一份新聞稿中表示，研究結果表明，感恩之情「可能會延長老年人的壽命」。

在這項研究中，研究人員分析了從長期護理師健康研究中收集的數據。

2016年，研究中有超過49,000名平均年齡79歲的女性完成了包含六個問題的感恩測驗。他們必須同意或不同意諸如「我一生中有很多值得感激的事情」和「如果我必須列出我感到感激的一切，那將是一個很長的清單」之類的陳述。

三年後，研究人員跟進確定了這些女性的死亡情況。他們發現超過4,600名參與者死亡，最常見的是死於心臟病。

結果顯示，與感恩程度最低的人相比，感恩程度最高的人因任何原因死亡的風險較低。

研究人員表示，感恩似乎可以預防研究中包括的每種特定死因，尤其是預防心臟病死亡。其他原因包括癌症、呼吸道疾病、神經退化性疾病、感染和損傷。

研究人員表示，基於此，人們或許可以透過專注於他們感激的事情來改善自己的健康。

陳瑛說：「先前的研究表明，有一些方法可以有意識地培養感激之情，例如每週幾次寫下或討論您感激的事情。」「促進健康老化是公共衛生的首要任務，我們希望進一步的研究能夠提高我們對感恩作為延長壽命的心理資源的理解。」

（編譯：王季民）

（責任編輯：姜啟明）

（文章來源：新三才編譯首發）