感恩可以延年益寿

【新三才编译首发】一项新的研究报告称，对自己所拥有的事物心存感激的人往往会活得更久。

根据7月3日发表在《JAMA Psychiatry》杂志上的研究结果显示，与感恩程度最低的女性相比，在感恩问卷中得分最高的老年女性因任何原因过早死亡的风险降低了9%。

研究报告的主要作者、哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究科学家陈瑛在一份新闻稿中表示，研究结果表明，感恩之情「可能会延长老年人的寿命」。

在这项研究中，研究人员分析了从长期护理师健康研究中收集的数据。

2016年，研究中有超过49,000名平均年龄79岁的女性完成了包含六个问题的感恩测验。他们必须同意或不同意诸如「我一生中有很多值得感激的事情」和「如果我必须列出我感到感激的一切，那将是一个很长的清单」之类的陈述。

三年后，研究人员跟进确定了这些女性的死亡情况。他们发现超过4,600名参与者死亡，最常见的是死于心脏病。

结果显示，与感恩程度最低的人相比，感恩程度最高的人因任何原因死亡的风险较低。

研究人员表示，感恩似乎可以预防研究中包括的每种特定死因，尤其是预防心脏病死亡。其他原因包括癌症、呼吸道疾病、神经退化性疾病、感染和损伤。

研究人员表示，基于此，人们或许可以透过专注于他们感激的事情来改善自己的健康。

陈瑛说：「先前的研究表明，有一些方法可以有意识地培养感激之情，例如每周几次写下或讨论您感激的事情。」「促进健康老化是公共卫生的首要任务，我们希望进一步的研究能够提高我们对感恩作为延长寿命的心理资源的理解。」

（编译：王季民）

（责任编辑：姜启明）

（文章来源：新三才编译首发）