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2023年12月10日 星期日

感悟健康 | 养生之道

优质睡眠对健康的重要性

陈秉轩2023年7月14日

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他还概述了改善个人睡眠习惯的方法。辛格已经帮助7,000多名患者睡得更好,并因此变得更快乐、更健康,他说:「这个结果实在令人难以置信,一个好的睡眠竟可以带给人们如此巨大的益处。」>>>

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61 05个月前
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每天20分钟锻炼可降低抑郁风险

陈秉轩2023年7月18日

新研究发现,每周5天、每天20分钟的中度至剧烈体力活动 (MVPA) 即可减少抑郁症状(忧郁症)并降低重度抑郁症的发病率。>>>

感悟健康 | 养生之道
预防痴呆症的人格特征
积极的人格特质可能会在一生中使人们对阿兹海默症和其他痴呆症等疾病有抵抗力——即使他们没有意识到这一点。

王季民 2023年12月5日

感悟健康 | 养生之道
破坏睡眠的4个习惯
我们大多数人都知道,喝咖啡因、吃大餐或睡前饮酒会影响睡眠品质,但还有其他不太明显的原因也可能会造成干扰。

王季民 2023年12月4日

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