萤幕蓝光是有可能会影响你入睡，要避免受影响的话，可尝试降低电脑或手机萤幕亮度并保持距离，以及避免在睡前使用，

人生各阶段所需的睡眠时间并非一成不变，婴儿与孩童一般需要较多的睡眠，才足以满足身体成长的需求。而银发族可能只需不到七小时甚或六小时的睡眠就够了。