研究：多站立并不能改善心脏健康

【新三才编译首发】因为您知道坐着不健康，所以给自己买了一张站立式办公桌？新研究表明，这可能是错误的举动。

一项针对超过83,000名手腕上佩戴特殊运动监测器的英国成年人进行的研究发现，在没有实际运动或运动的情况下，将坐姿改为站立并没有任何好处。

事实上，澳洲研究人员表示，长时间站立甚至可能对心脏有害，增加静脉曲张或腿部血栓（即深部静脉栓塞）等问题的几率。

研究主要作者马修·艾哈迈迪（Matthew Ahmadi）博士说：「关键的一点是，站立太久不会抵消久坐的生活方式，而且可能对某些人的循环系统健康构成风险。」

雪梨大学查尔斯·帕金斯中心麦肯齐穿戴设备研究中心副主任艾哈迈迪表示：「我们发现，从长远来看，多站立并不能改善心血管健康，反而会增加循环系统问题的风险。 」

然而，这些新发现并不意味着人们应该拆除站立式办公桌并重新坐起来。研究小组表示，相反，每天要多运动。

研究合著者伊曼纽尔·斯塔马塔基斯（Emmanuel Stamatakis）说：「对于经常长时间坐着的人来说，包括全天大量的偶然运动和结构化锻炼可能是降低心血管疾病风险的更好方法。」他领导研究中心。

斯塔马塔基斯在新闻发布会上补充说：「定期休息、四处走动、参加步行会议、走楼梯、长途驾驶时定期休息，或者利用午餐时间离开办公桌做一些运动。」

该团队于2024年初发表的研究发现，对于每天「沙发马铃薯」（长时间窝在沙发上）超过11小时的人来说，每天只需6分钟的剧烈运动，或30分钟的中度至剧烈运动，即可降低心脏病风险。

（编译：王季民）

（责任编辑：姜启明）

（文章来源：新三才编译首发）