研究：多站立並不能改善心臟健康

【新三才編譯首發】因為您知道坐著不健康，所以給自己買了一張站立式辦公桌？新研究表明，這可能是錯誤的舉動。

一項針對超過83,000名手腕上佩戴特殊運動監測器的英國成年人進行的研究發現，在沒有實際運動或運動的情況下，將坐姿改為站立並沒有任何好處。

事實上，澳洲研究人員表示，長時間站立甚至可能對心臟有害，增加靜脈曲張或腿部血栓（即深部靜脈栓塞）等問題的幾率。

研究主要作者馬修·艾哈邁迪（Matthew Ahmadi）博士說：「關鍵的一點是，站立太久不會抵消久坐的生活方式，而且可能對某些人的循環系統健康構成風險。」

雪梨大學查爾斯·帕金斯中心麥肯齊穿戴設備研究中心副主任艾哈邁迪表示：「我們發現，從長遠來看，多站立並不能改善心血管健康，反而會增加循環系統問題的風險。」

然而，這些新發現並不意味著人們應該拆除站立式辦公桌並重新坐起來。研究小組表示，相反，每天要多運動。

研究合著者伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）說：「對於經常長時間坐著的人來說，包括全天大量的偶然運動和結構化鍛煉可能是降低心血管疾病風險的更好方法。」他領導研究中心。

斯塔馬塔基斯在新聞發布會上補充說：「定期休息、四處走動、參加步行會議、走樓梯、長途駕駛時定期休息，或者利用午餐時間離開辦公桌做一些運動。」

該團隊於2024年初發表的研究發現，對於每天「沙發馬鈴薯」（長時間窩在沙發上）超過11小時的人來說，每天只需6分鐘的劇烈運動，或30分鐘的中度至劇烈運動，即可降低心臟病風險。

（編譯：王季民）

（責任編輯：姜啟明）

（文章來源：新三才編譯首發）