如何在熱浪期間保持涼爽和安全

【新三才編譯首發】一場破紀錄的熱浪正在美國各地蔓延，東北部和中西部面臨高溫和悶熱的濕度。專家警告說，隨著體溫升高，每個人都有與熱相關疾病的風險。

任何過熱的人都會出現中暑、熱衰竭和熱痙攣等症狀。在戶外時間過長的人也可能出現痱子或太陽中毒，嚴重曬傷時會出現這種情況。

「可悲的是，與高溫相關的死亡和疾病每年都會發生。」羅格斯新澤西醫學院新澤西毒物控制中心執行兼醫療主任黛安·卡萊洛（Diane Calello）說。

專家表示，最容易罹患與高溫相關疾病的人包括兒童、老年人、慢性病患者、殘疾人士、沒有空調的人以及長時間在戶外活動的人。

熱衰竭或中暑的症狀包括疼痛性痙攣、發燒、心跳加速、食慾不振、噁心、嘔吐、頭痛、疲勞、虛弱、精神錯亂、煩躁、嗜睡、幻覺、妄想和癲癇發作。如果不及時治療，可能會出現昏迷和死亡。

為了確保安全，天氣和健康專家提供以下安全提示：

• 減少、消除或重新安排劇烈的戶外活動，直到一天中最涼爽的時間
• 外出時穿輕便、寬鬆、淺色的衣服，戴寬邊帽
• 避免陽光直射和曬傷
• 即使您不感到口渴，也要喝大量的水和非酒精飲料
• 避免含糖飲料和酒精，這會導致脫水
• 避免辛辣和油膩的食物，這會導致體溫升高
• 如果在戶外，請經常塗抹防曬霜
• 給寵物大量淡水，並儘可能將它們放在有空調的室內環境中
• 讓兒童和寵物遠離停放的汽車，即使將車窗開著放在陰涼處，汽車也可能達到致命的溫度
• 如果室溫高於華氏90度（攝氏32度），請將手提式電風扇遠離自己，因為吹出的空氣會讓你更快脫水
• 檢查您附近可能需要幫助應對高溫的老人、病人或體弱的人

卡萊洛在新聞稿中說，人們也應該意識到非法藥物和處方藥帶來的高溫風險。她說，中暑「不僅在氣溫達到危險水平時發生，而且還因使用某些治療藥物、消遣性[合法]藥物和非法物質而發生。」「這些可以防止身體因出汗而降溫。通常，這會導致嚴重的併發症，包括藥物引起的發燒、脫水和死亡。」

卡萊洛說，抗憂鬱藥、抗組織胺、利尿劑、抗精神病藥和興奮劑等藥物可能會引起與熱有關的併發症。

她說，人們應該諮詢醫生、藥劑師或地區毒物控制中心，看看他們正在服用的藥物是否會增加他們對熱的敏感性。

（編譯：王季民）

（責任編輯：姜啟明）

（文章來源：新三才編譯首發）