如何在热浪期间保持凉爽和安全

【新三才编译首发】一场破纪录的热浪正在美国各地蔓延，东北部和中西部面临高温和闷热的湿度。专家警告说，随着体温升高，每个人都有与热相关疾病的风险。

任何过热的人都会出现中暑、热衰竭和热痉挛等症状。在户外时间过长的人也可能出现痱子或太阳中毒，严重晒伤时会出现这种情况。

「可悲的是，与高温相关的死亡和疾病每年都会发生。」罗格斯新泽西医学院新泽西毒物控制中心执行兼医疗主任黛安·卡莱洛（Diane Calello）说。

专家表示，最容易罹患与高温相关疾病的人包括儿童、老年人、慢性病患者、残疾人士、没有空调的人以及长时间在户外活动的人。

热衰竭或中暑的症状包括疼痛性痉挛、发烧、心跳加速、食欲不振、恶心、呕吐、头痛、疲劳、虚弱、精神错乱、烦躁、嗜睡、幻觉、妄想和癫痫发作。如果不及时治疗，可能会出现昏迷和死亡。

为了确保安全，天气和健康专家提供以下安全提示：

• 减少、消除或重新安排剧烈的户外活动，直到一天中最凉爽的时间
• 外出时穿轻便、宽松、浅色的衣服，戴宽边帽
• 避免阳光直射和晒伤
• 即使您不感到口渴，也要喝大量的水和非酒精饮料
• 避免含糖饮料和酒精，这会导致脱水
• 避免辛辣和油腻的食物，这会导致体温升高
• 如果在户外，请经常涂抹防晒霜
• 给宠物大量淡水，并尽可能将它们放在有空调的室内环境中
• 让儿童和宠物远离停放的汽车，即使将车窗开着放在阴凉处，汽车也可能达到致命的温度
• 如果室温高于华氏90度（摄氏32度），请将手提式电风扇远离自己，因为吹出的空气会让你更快脱水
• 检查您附近可能需要帮助应对高温的老人、病人或体弱的人

卡莱洛在新闻稿中说，人们也应该意识到非法药物和处方药带来的高温风险。她说，中暑「不仅在气温达到危险水平时发生，而且还因使用某些治疗药物、消遣性[合法]药物和非法物质而发生。」「这些可以防止身体因出汗而降温。通常，这会导致严重的并发症，包括药物引起的发烧、脱水和死亡。」

卡莱洛说，抗忧郁药、抗组织胺、利尿剂、抗精神病药和兴奋剂等药物可能会引起与热有关的并发症。

她说，人们应该咨询医生、药剂师或地区毒物控制中心，看看他们正在服用的药物是否会增加他们对热的敏感性。

（编译：王季民）

（责任编辑：姜启明）

（文章来源：新三才编译首发）