牧蓮
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【新三才編譯首發】在日復一日的工作生活中有時難免會有情緒低落的時候，偶而覺得每天過著單調平凡的日子，應付著為生活而工作的日子，忙忙碌碌的不怎麼快樂。
美國一位人際關係專家分享了他的經驗，公開他如何讓自己有個較快樂的工作情緒。他說，如果能抱持凡事感恩的心，可以讓日子過得快樂些。
他說他每天醒來後做的第一件事就是去思考生活中的一兩件值得自己去感恩的事情，可以微小到像是早晨起來喝了一杯自己喜歡的咖啡或果汁那樣，也可以像是昨天接到一通好友的電話所帶來的欣喜那樣，然後心理對著這樣的小事懷抱感恩之心。
他指出，當你願意在大腦中尋找積極的事物去感恩時，你會發現這樣可能會改善你正在經歷的事物。你也許能在痛苦中得到啟發，能在艱難的時刻看見希望。
在經濟不穩定又有裁員壓力的焦慮時期，學習感恩和鼓勵可以成為企業主管一種提升士氣的方法。雇主可能會發現，得到他人感恩的員工會表現出較高的參與度和幫助他人的意願。而且表達感恩，讓部屬感受到上司對他的感激也有助於減輕員工的壓力，改善他們的心情。
儘管秉持感恩之心有許多益處，但學習並秉持感恩之心卻經常被人們忽視，職場中通常少有雇主投入時間和資源去做這件事。要將學習感恩變得簡單，以便讓它變成可持續下去的習慣，專家建議的做法是避免應付了事並擴展思維，經常去留意值得感恩之事。有的人也許會發現，寫日記記錄值得感恩的事會有很大幫助。
團隊主管可以在員工會議開始時，對最近順利完成的工作表達感謝。人們通常較傾向於抱持消極被動的態度，但感恩能夠大大改變人們的心態和彼此溝通方式。
企業可以用有效的方式向員工表達感謝，例如由主管親手寫感謝信感謝員工完成重要工作。公司也可以準備禮品，用以慶祝員工的成就或是重要的個人事件，例如購買新車或房屋，或是員工子女取得學位，結婚等等。對員工或部屬的認可能會影響員工的工作態度，如果此事做得完善，它能讓員工充分體會到公司的目標和理想。
人們可能都曾在職場中有過這樣的經歷，你努力完成了一項任務或是主動做了某件事，但是卻沒人感謝你，因此讓你感到消極甚至沮喪。而表達感激或是讚賞他人其實是不需要付出甚麼成本，也沒那麼難，但很多人都吝於那樣做，這主要是人們的心態問題，人們通常抱持幾許妒忌心與吝嗇冷漠的自私。
美國在前幾年疫情肆虐期間，大多數醫院的病房都變得冷清寂靜，病人獨自忍受著病痛，醫院走廊空蕩蕩的。但是有些較熱情的社區會給醫院送去感恩的禮物或美味的食物，向醫護人員表達感激與慰問辛勞，並且製作卡片向病患加油。這些社區自發性的行動讓醫護人員與病患感到很溫暖親切，感到有很多溫暖的力量在支援他們。社區還組織志工幫助醫院做一些醫療外的事務，並幫助他們應對各種壓力很大的突發事件。這樣的行動讓醫院全體員工的情緒與意志得到改善並且變得高昂，使得醫護人員願意積極輪班工作拯救病人。
有利可能就有弊，雖然抱持感恩之心也許能讓工作環境中彼此相處的較愉快，但並不是說我們就不去追求較好的工作條件或一份良好的工作，重要的是不要將感恩與消極被動混淆了。
（編譯：牧蓮）
（責任編輯：姜啟明）
（文章來源：新三才獨家首發）
