牧莲
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【新三才编译首发】在日復一日的工作生活中有时难免会有情绪低落的时候，偶而觉得每天过着单调平凡的日子，应付着为生活而工作的日子，忙忙碌碌的不怎麽快乐。
美国一位人际关係专家分享了他的经验，公开他如何让自己有个较快乐的工作情绪。他说，如果能抱持凡事感恩的心，可以让日子过得快乐些。
他说他每天醒来后做的第一件事就是去思考生活中的一两件值得自己去感恩的事情，可以微小到像是早晨起来喝了一杯自己喜欢的咖啡或果汁那样，也可以像是昨天接到一通好友的电话所带来的欣喜那样，然后心理对着这样的小事怀抱感恩之心。
他指出，当你愿意在大脑中寻找积极的事物去感恩时，你会发现这样可能会改善你正在经历的事物。你也许能在痛苦中得到启发，能在艰难的时刻看见希望。
在经济不稳定又有裁员压力的焦虑时期，学习感恩和鼓励可以成为企业主管一种提升士气的方法。雇主可能会发现，得到他人感恩的员工会表现出较高的参与度和帮助他人的意愿。而且表达感恩，让部属感受到上司对他的感激也有助于减轻员工的压力，改善他们的心情。
儘管秉持感恩之心有许多益处，但学习并秉持感恩之心却经常被人们忽视，职场中通常少有雇主投入时间和资源去做这件事。要将学习感恩变得简单，以便让它变成可持续下去的习惯，专家建议的做法是避免应付了事并扩展思维，经常去留意值得感恩之事。有的人也许会发现，写日记记录值得感恩的事会有很大帮助。
团队主管可以在员工会议开始时，对最近顺利完成的工作表达感谢。人们通常较倾向于抱持消极被动的态度，但感恩能够大大改变人们的心态和彼此沟通方式。
企业可以用有效的方式向员工表达感谢，例如由主管亲手写感谢信感谢员工完成重要工作。公司也可以准备礼品，用以庆祝员工的成就或是重要的个人事件，例如购买新车或房屋，或是员工子女取得学位，结婚等等。对员工或部属的认可能会影响员工的工作态度，如果此事做得完善，它能让员工充分体会到公司的目标和理想。
人们可能都曾在职场中有过这样的经历，你努力完成了一项任务或是主动做了某件事，但是却没人感谢你，因此让你感到消极甚至沮丧。而表达感激或是赞赏他人其实是不需要付出甚麽成本，也没那麽难，但很多人都吝于那样做，这主要是人们的心态问题，人们通常抱持几许妒忌心与吝啬冷漠的自私。
美国在前几年疫情肆虐期间，大多数医院的病房都变得冷清寂静，病人独自忍受着病痛，医院走廊空荡荡的。但是有些较热情的社区会给医院送去感恩的礼物或美味的食物，向医护人员表达感激与慰问辛劳，并且製作卡片向病患加油。这些社区自发性的行动让医护人员与病患感到很温暖亲切，感到有很多温暖的力量在支援他们。社区还组织志工帮助医院做一些医疗外的事务，并帮助他们应对各种压力很大的突发事件。这样的行动让医院全体员工的情绪与意志得到改善并且变得高昂，使得医护人员愿意积极轮班工作拯救病人。
有利可能就有弊，虽然抱持感恩之心也许能让工作环境中彼此相处的较愉快，但并不是说我们就不去追求较好的工作条件或一份良好的工作，重要的是不要将感恩与消极被动混淆了。
（编译：牧莲）
（责任编辑：姜启明）
（文章来源：新三才独家首发）
