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2023年11月29日 星期三

感悟健康养生之道

静坐养生风行美国(图)

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静坐冥想,数千年来独具东方魅力的修身养性、提升心智的方法,已经成为众多美国人生活的一部分。在学校、医院、公司、政府机构、甚至监狱都开设了静坐课程,在机场、网络亭边,凭借清晰的标志人们很容易就能找到静坐室。

改变大脑结构

西点军校是美国著名的军事院校。它为美国培养了众多将军、政治家、军事家、科学家。学校把静坐作为重要的学习功课。哈佛大学法学季刊专门就静坐进行过讨论。美国《时代周刊》杂志在近年间发表数篇文章,多方面探讨静坐对人身心的益处。其中一篇这样写到:“尽管静坐方法已经流传几千年,科学家从70年代才开始研究静坐对大脑产生的益处。每周累计坚持静坐6小时,可以改变大脑结构,帮助人增强专注力、记忆力、决策、学习力和同时处理多项事物的能力等。”

科学研究显示静坐有益健康

美国人对静坐产生浓厚兴趣,有医学的原因,也有文化上的原因。越来越多的医师推荐患者进行有规律的静坐,把它当作防止、延缓或控制心脏病、爱滋病、癌症和不孕症等病痛的方法,以及缓解忧郁症、儿童多动症和注意力短缺症等心理疾病的有效方法。他们融合东方和西方科学,并不是为了迎合时尚,而是因为科学研究显示静坐确实有效,特别是针对压力引起的各种症状。

静坐已成为美国主流社会的风尚

著名影星李查吉尔歌星香耐儿吐温,影星高迪霍恩、比尔•福特(福特汽车公司董事长)、美国前国务卿希拉里·克林顿都坚持静坐。在希拉里的影响下,美国前副总统戈尔夫妇也坚持静坐。

苹果公司创始人史蒂夫•乔布斯曾经这样说:“如果坐下来静静观察,你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来,那情况只会更糟,但是时间久了之后总会平静下来,心里会有一片空间让你聆听更加微妙的东西。这时候你的直觉开始发展,看事情更加透彻,也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来,视野极大延伸,你开始看到之前看不到的东西。这是一种修行,你必须不断练习。”

在静坐有益健康得到科学的充分肯定下,在众多名人的极力推动下,《时代周刊》报道,在美国,大约有一千万成年人“经常”打坐,这比十年前多了一倍。静坐已经成为美国主流社会的风尚。

(责任编辑:肖凡)

(文章来源:网络转载)

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