張均威
張均威
肝不易受補，它最需要疏理、調通。
春季屬木，與肝相應。肝臟是最忍辱負重的人體器官，情緒上的壓力、抑鬱、過勞、發怒，傷害的都是咱們的小心肝……。
所以，春天最忌諱跟自己過不去！“氣生百病”，情志失調、疏泄失常會致肝鬱氣滯、氣血紊亂、經絡不暢。很多男性性功能下降的癥結非“腎虛”，而是“肝鬱”；而更多女性月經不調、乳房脹痛背後的原因也是“肝鬱”。
“疏肝”就是最好的保肝
《足厥陰肝經循行路線》
上圖我們看到肝經的循行主脈，它起於大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關節，到大腿內側。環繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。
按摩太沖穴、陰包穴兩大肝經堵塞點，可以疏肝理氣。
肝經最佳的疏通時間：晚上7-9點，可緩解巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經不調、乳腺增生。
1、點揉太沖穴10分鐘
用手指沿足趾之間的夾縫向上移壓。
取穴方法：正坐或仰卧，足背第一、二足趾之間凹陷處（如圖示）。可以用手指沿足趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置就是太沖穴。
太沖穴是肝經的一個出口，叫“消氣穴”，長期肝氣不舒的人，這裡摁起來特別疼。每天按揉雙腳“太沖穴”，每側5分鐘，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
貳：按揉陰包穴10分鐘
嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強於右側。
取穴方法：大腿內側膝關節上4寸處。
兩腳掌相對並在一起，手握拳用掌指關節由上向下輕敲綳起的那根筋（這是肝經的線路）。3~5遍後，“陰包穴”會有強烈痛感，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強於右側。
不熬夜，就是最好的保肝法
“肝主神志”，春天最好不要有“心病”，會讓肝氣鬱結，“心病”變“身病”。
春季養肝，最簡單的辦法就是養神，可以在午後抽出二十分鐘閉目小憩，調節情志，護肝消食；每天晚上保證十一點前入睡，好睡眠是最好的護肝良藥，讓肝血有序凈化、再生。
春季養生飲品推薦
喝龍井茶，清肝明目。（以上皆為網路圖片）
春季可以喝枸杞、菊花、玫瑰代用茶，疏肝解郁；更推薦明前龍井，清肝明目。
（责任编辑：文恩）
