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2024年6月24日 星期一

感悟健康养生之道

黑眼圈明顯?脾虛黑眼圈多吃這5種食物(圖)

張均威

2017年1月21日

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張均威

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張均威

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張均威

很多愛美的女士會經常苦惱自己的眼袋大,明明已經按時作息了眼周的黑眼圈還是很明顯。中醫認為,眼袋的形成與脾的功能有直接關係,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝,脾虛後就會出現各種肌膚狀況和健康問題。

大多數人脾虛後,肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,另外,許多人雖然從來都不熬夜,睡眠質量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大,這是臟腑虛弱的徵兆。那麼,想要養好脾虛,飲食上可以選擇下面5種食物:

1、紅薯

紅薯有補脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長期食用。

2、板栗

板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對於脾虛食少,反胃,瀉泄等癥狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。

3、山藥

山藥可補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。若出現脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。

4、紅棗

紅棗能補益脾胃,養血安神。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說,經常服用紅棗有很大的益處。

5、香菇

脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

專家建議:在飲食調理之餘,配合穴位按摩,效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經,化解腹部水濕,更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。

(责任编辑:文恩)

(文章来源:网络转载)

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