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晚餐注意少而精
晚餐決定你的體重和壽命!美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。
1、晚餐與肥胖
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
3、晚餐與腸癌
4、晚餐與尿路結石
5、晚餐與高血壓
6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7、晚餐與急性胰腺炎
8、晚餐與老年痴呆
9、晚餐與睡眠質量
吃好晚餐,向健康看齊
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:
①晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。
②晚餐時間在7點之前最有益健康。
③晚餐多吃素食,少吃葷食。
④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
(责任编辑:文恩)
(文章来源:网络转载)