水裡加「山楂」喝3天 清腸刮油不便秘(圖)

喝山楂水，既能瘦身又健胃消食。

用山楂來泡水喝，既能瘦身又健胃消食。今天要說的是水裡加上干山楂，喝3天，清腸刮油，不會便秘，吃多了也不會長胖。

1、飯後喝山楂水，可減肥

飯後半小時喝山楂水，能幫助消化。切記不要空腹喝，每天泡1～2次即可。

雖然山楂水有較好的瘦身功效，但胃酸過多，經常胃不適的人不宜多喝。

2、常飲山楂茶

單一食物的效果，已經無法滿足人們養生的需求。

多種材料的搭配，更有效發揮其作用，比如山楂茶，它的製作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

3、山楂銀菊飲品

菊花和金銀花都有清脂的功效。

山楂銀菊茶能降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。

在進行泡茶時，人們為方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來。而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。

4、如何泡山楂

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8～10片山楂干倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有功效了。

5、如何挑選好的干山楂

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。

在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

（责任编辑：文恩）

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