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2024年6月23日 星期日

感悟健康养生之道

水裡加「山楂」喝3天 清腸刮油不便秘(圖)

張均威

2017年3月17日

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張均威

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張均威

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張均威

喝山楂水,既能瘦身又健胃消食。

用山楂來泡水喝,既能瘦身又健胃消食。今天要說的是水裡加上干山楂,喝3天,清腸刮油,不會便秘,吃多了也不會長胖。

1、飯後喝山楂水,可減肥

飯後半小時喝山楂水,能幫助消化。切記不要空腹喝,每天泡1~2次即可。

雖然山楂水有較好的瘦身功效,但胃酸過多,經常胃不適的人不宜多喝。

2、常飲山楂茶

單一食物的效果,已經無法滿足人們養生的需求。

多種材料的搭配,更有效發揮其作用,比如山楂茶,它的製作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。

將以上的幾個配料研磨成粉,按照等量的份,分別放入十個小包里,每天可取其中一包作為飲品,沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。水盡量多些,不要為追求口感而喝太濃的茶。

3、山楂銀菊飲品

菊花和金銀花都有清脂的功效。

山楂銀菊茶能降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。

在進行泡茶時,人們為方便起見,會將材料切成片狀,但還是無法將材料本身完全侵泡開來。而對於山楂銀菊,可將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,為一日量。

4、如何泡山楂

沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80度左右比較好。一般8~10片山楂干倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。

當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有功效了。

5、如何挑選好的干山楂

選擇干山楂時,盡量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。

在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,盡量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。

(责任编辑:文恩)

(文章来源:网络转载)

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