最好的饮食计划－少吃多动！

【新三才综合报道】研究今天指出，低脂饮食的减肥效果，恐怕没有比其他减重计划还要来的有效。事实上，低碳水化合物的减重效果比低脂饮食还要好。

研究作者、麻州布里翰妇女医院Brigham and Women's Hospital的托比亚斯Deirdre Tobias说：「科学证据并不支持低脂饮食是长期减重的最佳策略。」

研究人员检视涵盖数国近7万名成人的53份科学研究，成果发表在「刺胳针糖尿病与内分泌学期刊」The Lancet Diabetes & Endocrinology。

不过刊登在同期刊的这项研究评论说，无论选择那1种饮食，整体减重效果都不彰。

糖尿病、消化与肾脏疾病国家研究院NIDDK的霍尔Kevin Hall说：「无论是低脂饮食还是其他饮食，研究清楚指出，长期固守某种饮食效果都不好。」

伦敦国王学院King's College London的桑德斯Tom Sanders补充说：「最好的饮食计划就是，少吃多动。」

他说：「对我而言，这篇研究报告的重点是能量摄取决定体重减少的程度，而不是脂肪与碳水化合物的相对比例。」

(新三才记者金主综合整理)

(责任编辑：香香)