追逐幸福(二)

【新三才編譯首發】《著眼未來》(In The Long Run)是CBS報社記者吉姆.艾利克斯福德(Jim Alexford)的一本新著。在這本書裡，吉姆以他自己的方式，詮釋了我們每個人都夢寐以求的，對幸福生活的追逐。帶著對美好幸福的追逐，吉姆走訪了全美兩種截然不同的社區。在前一篇，我們看了全美最幸福社區的故事，接著，我們來看看全美最不幸福社區的另一面：

丹.維特斯(Dan Witters)的工作是運行蓋洛普-健康福利指數(Gallup-Healthways Well-Being Index)，這是一項預計為期25年的研究——是美國人對生活總體滿意度的最深入的研究。根據維特斯的說法，幸福指數底部的城市是西佛吉尼亞州的亨廷頓(Huntington)，因為排名墊底而成為最不幸福的代表。

亨廷頓是一個曾經繁榮的煤礦城鎮，目前失業率高，人口老齡化，最重要的是，人們的健康狀況，普遍不佳。

「不可否認，我們在這個社區看到的很多健康問題是源自對生活方式的選擇，不管是吸煙還是喝酒，或者吃高糖和高脂肪的食物，無論他們是否喜歡運動，」卡貝爾亨廷頓醫院(Cabell-Huntington)公共關係主任道格.席爾(Doug Sheils)說。

公平地說，席爾認為，這不是亨廷頓市自身的問題，但周邊地區的大量貧困人口拖了幸福指數的後腿。但不管怎樣，他認為該地區確實存在問題。

「有一件事我們非常確定：如果什麼都不做的話，這些統計數字不會自己改變。」道格說。「所以我們正在盡我們所能在社區中採取行動以改變這些統計資料。」

簡單來說，亨廷頓需要為追逐幸福，立一個專項。

這恰恰是格雷琴·魯賓(Gretchen Rubin)的工作。這位紐約人是一位前最高法院的書記員，六年前，她的一個頓悟，讓她決定把自己一流的智商用於從事對幸福的追逐。

「人們對幸福的思考遠遠不夠。」她說，「就比如我在瓢潑大雨中乘坐公車，也沒有什麼可以讓我分心的，我只是看著窗外，我想，我還有什麼想要的？我認為，『我想要幸福』。」

「但是我意識到我沒有花時間考慮我是否已經很幸福了，或是怎樣才能讓我幸福。」於是幸福計畫應運而生。

她選擇了12項生活領域，從婚姻到金錢到內心所想，每年選一個月集中研究。結束的時候她變得更有幸福感，並且為我們其餘的人，留了一些處方。

「幸福看起來很複雜，並且很超然，」魯賓說。「所以開始做起的一個好地方就是自己的身體。即使是充足的睡眠，或增加一些鍛煉，都會改善你的心情，增強你集中精神的能力，或是給你帶來更多的精力。接下來，再去做那些增強你的幸福感的事情就會更容易。」

魯賓重新發現這句老話的智慧：「幸福是一個旅程，而不是一個目的地。」

「古代哲學家和當代研究人員都認為，幸福的關鍵，如果必須要選擇一項的話，就是與其他人之間有很強的關係，」她說，「所以去看看姐姐的新寶寶、去團聚、去參加聚會、社交——任何讓你感覺與其他人有更多聯繫的東西都會增加你的幸福感。」

回到西維吉尼亞州，安迪.萊芬韋爾(Andie Leffingwell)正在亨廷頓廚房(Huntington's Kitchen)試著與當地社區建立聯繫。安迪用亨廷頓廚做為她推廣健康飲食的外展中心。

「我們不會在一夜之間改變每個人，我們只是努力為大家帶來一些快樂，教人們學學烹飪，讓家人有時間聚在一起。同時我們也想做個示範，引導這座城市的居民健康地飲食。」萊芬韋爾說。

這與讓博爾德的科瑞感到幸福的食譜相同——這就是關聯。

他說：「我認為水裡或是土壤裡沒有什麼特別的東西，這只是一個非常迷人的地方，在這個地方，聚集了同樣迷人的一大群人，」他說。「而且我認為在美國有很多很多這樣的城鎮。」

所有蓋洛普數字加起來所得結論似乎是：無論你住在哪裡，不管是剛剛贏得彩票或者是重新洗滌了你的靈魂，想要更幸福，只是一個向正確的方向邁出第一步的問題，小小的第一步，幸福的一大步。

「有時，我們今天是誰和我們想要成為誰，或者希望我們是誰，都是微不足道的事。」維特斯說。「這些都不是很大的一步，而只是一個小步驟，你要做的就是要知道，如果你邁出了這一步，那麼在另一邊會有更好的東西在等著你，而這才是幸福方程式的核心所在。」

（編譯：亦微）

（責任編輯：姜啟明）

（文章來源：新三才編譯首發）